三伏天養(yǎng)生保健知識(shí)

三伏是一年當(dāng)中最熱的天氣，濟(jì)南翰森儀器為大家整理了一套養(yǎng)生知識(shí)。

一、三伏天如何養(yǎng)生保健

所謂三伏天，是指初伏、中伏和末伏。夏至以后，白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當(dāng)中，白天還是比黑夜更長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面溫度也就一天比一天高。所以，一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至以后的“三伏"。

　　“三伏天"最是讓人心煩氣燥，高溫天氣，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)滲透壓容易失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分有利于達(dá)到防暑的功效。中醫(yī)認(rèn)為，豆類具有祛暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑，特別是紅色的五谷。

　　老中醫(yī)紅八珍內(nèi)含紅米、紅棗、紅豆、紅薯、枸杞、紅麥、西紅柿、胡蘿卜八種紅色天然食材，其中紅棗，補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神；紅豆，利水解濕活血，在夏季多吃天然五谷在應(yīng)對(duì)酷暑具有很好的預(yù)防功效。

　　如果您在酷暑中感覺到吃飯沒有胃口，心煩氣燥，難以安神，心悸失眠，那么你一定要注意適當(dāng)調(diào)節(jié)休息，多吃五谷，特別是紅色五谷或老中醫(yī)紅八珍。

　　大家都知道在古代，五谷果蔬和粗雜糧是沒有明顯區(qū)分。到了現(xiàn)代，隨著研究深入發(fā)現(xiàn)，谷蔬花果是具有與藥物相同的四氣五味，能夠治療疾病，又比藥物作用和緩，富含營養(yǎng)。“病人服之，不但療病，并可充饑，不但充饑，更可適口。用之對(duì)癥，病自漸愈，既不對(duì)癥，亦無他患"。

　　老中醫(yī)多年臨床試驗(yàn)和測(cè)試證明，食物經(jīng)過高度研磨后，其中的葡萄糖和氨基酸等營養(yǎng)成分被充分分解出來，很多不易被人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過粉碎后猶如被初步咀嚼，形成的營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收的效果比普通口腔咀嚼大大增加，更加容易被人體消化利用。

　　八種紅色CHUNTAINRAN原材料經(jīng)專家團(tuán)隊(duì)特殊工藝研磨和科學(xué)精心調(diào)配，合理地掌握谷蔬花果中各種食物的營養(yǎng)比例搭配，使人體的營養(yǎng)生理需要與人體膳食攝入的各種營養(yǎng)物質(zhì)之間建立平衡關(guān)系。

　　老中醫(yī)谷蔬花果粉不僅解決了日常充饑的需要，更是豐富了傳統(tǒng)上的口感，zuidachengdu滿足人體消化和吸收，解決了現(xiàn)代人速食方便的需求。紅色的營養(yǎng)，紅色的滋味，酷暑三伏天，最好紅八珍。

　　三伏天關(guān)愛自己，愛護(hù)家人送清涼。早晚一杯紅八珍，應(yīng)對(duì)酷暑沒煩惱！

　　二、三伏天的飲食注意事項(xiàng)

　　1、三伏少辛辣

　　三伏天的天氣炎熱無比，我們的身體因?yàn)樘鞖獾?/span>`影響而導(dǎo)致身體中的火氣旺盛，這本來就已經(jīng)很傷身了，我們要是再食用辛辣的食物，不啻于火上澆油，讓身體內(nèi)部之火越燒越旺，就會(huì)將我們的健康給燒沒了，所以三伏天少辛辣。

　　2、三伏多甘寒

　　三伏天，我們喝水多、喝冷飲多，很容易就會(huì)導(dǎo)致我們身體之中的濕氣加重，此外，即使天氣炎熱，但是周圍的濕氣也還是沒有消退多少，所以，侍寢很容易的就會(huì)進(jìn)入我們的身體之中，這也就是我們常說的“暑濕"，他對(duì)我們的脾非常的不利。

　　但是，我們可以通過食用甘寒或者甘涼的瓜果、食物來對(duì)付它，因此我們多吃一點(diǎn)甘涼或者甘寒的食物，就可以幫助我們預(yù)防“暑濕"給我們帶來的一些列的負(fù)面影響了！

　　3、三伏宜清淡

　　三伏天天氣炎熱，所以我們的飲食最好向著清淡的方向靠攏，最好選擇那些清心消火的食物，而遠(yuǎn)離油膩的肉食，這是為什么？

　　因?yàn)槲覀兦懊嬉舱f過了，三伏天會(huì)導(dǎo)致食欲不振，其實(shí)食欲不振還會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃消化功能下降，而那些清心消暑的食物因?yàn)橐紫圆艜?huì)被推薦，但是油膩的肉食卻是十分不宜消化的，我們食用它們很有可能就會(huì)導(dǎo)致胃積食這樣的狀況發(fā)生，所以我們多清淡，少葷腥，便是三伏天要記牢的一個(gè)養(yǎng)生點(diǎn)！

　夏日炎炎濟(jì)南翰森儀器祝大家心情愉快，生活美滿！